Тематические статьи: Подробнее о тематических статьях

Refer.Ru / Здоровье, медицина, лекарства » Здоровый образ жизни » Диеты и фитнесс

Основы здорового питания

Результат диеты иногда разочаровывает не потому, что диета плохая, нет, даже эффективная диета может разочаровать. Всё дело в том, что худеющий должен знать основы правильного питания, чтобы применить сложную диету, но не только! Знания, конечно, важны, но опыт важен еще и потому, что организм должен быть готов к применению той или иной сложной диеты. Именно поэтому белковая диета, как правило, это первое, что мы рекомендуем, ведь это не только эффективная диета, позволяющая похудеть навсегда, но и также диета, которая подходит всем.
Основы здорового питания
Любимая диета так же, как и белковая диета, является простой и эффективной, но что важнее, она не требует подготовки. Худеющий может изучить основы правильного питания и приступить. Поверьте, результат диеты вас не разочарует.

Любимая диета, опираясь на основы правильного питания, практикует раздельное питание. Любимая диета – это система, предполагающее разделение продуктов на группы. Опытный худеющий может использовать таблицу состава продуктов, чтобы самостоятельно решить, какие продукты включить в каждую группу продуктов. Опираясь на основы правильного питания, мы поделим продукты на утренние, дневные и вечерние.
Раздельное питание предполагает группировать продукты по совместимости, но любимая диета идет дальше, она группирует продукты по дням. Таким образом, диета предполагает разгрузочные дни и дни с обычным рационом питания. Такая организация меню диеты позволяет добиться длительного результата и похудеть навсегда. Организм не привыкает к однообразному рациону питания и соответственно не начинает объедаться про запас после окончания диеты. Именно поэтому результат диеты вас не разочарует.

Любимая диета, в отличие от белковой диеты, не ограничивает потребление каких-либо продуктов полностью, даже углеводов, которые характеризует высокий гликемический индекс. Но эта эффективная диета отделяет их в рационе питания от других продуктов, что позволяет худеть, одновременно не рискуя набрать лишний вес в будущем.


Размещено: 20.08.2019

««Назад

Refer.Ru / Здоровье, медицина, лекарства » Здоровый образ жизни » Диеты и фитнесс

 
Проверка доступности ваших сервисов с уведомлениями по SMS, ICQ и др.